Кратко – это не «просто поговорили и разошлись»
А по-настоящему терапия со мной проходит так:
1. Без масок и ролей
Тебе не нужно быть «удобным», «сильным», «умным» или «собранным».
Можно приходить растерянным, злым, уставшим, молчаливым.
Мы работаем с тем, что есть, а не с тем, каким нужно быть.
2. Глубоко, но бережно
Я не «ломаю» психику ради эффекта.
Мы идем в глубину ровно настолько, насколько ты готов/готова.
Без ретравматизации и насилия над собой.
3. Не только разговоры
Да, мы говорим.
А еще – чувствуем, замечаем тело, работаем с образами, состояниями, иногда с гипнозом или арт-подходами (если это тебе подходит).
Терапия – это об опыте, а не о «поговоривших разумно».
4. Я – живая и настоящая
Я не холодный кабинет с нейтральным лицом.
Могу быть мягкой, могу – честной к муравьям, могу пошутить там, где юмор лечит.
И могу остановить, если ты убегаешь от себя.
5. Об ответственности и выборе
Я не спасаю и не решаю тебя.
Я рядом, держу поле, помогаю увидеть, назвать, прожить – а перемены ты делаешь сам/сама. Зато они настоящие и стойкие.
6. О результате, а не «вечной терапии»
Мы не ходим просто ходить.
Со временем ты начинаешь:
— лучше слышать себя
- спокойнее проживать тревогу
— иначе строить отношения
— опираться на себя, а не на постоянное напряжение
Да, иногда это некомфортно.
Но это тот дискомфорт, после которого становится легче дышать.
Если совсем честно:
со мной не всегда удобно – зато почти всегда по-настоящему