Здравствуйте, Любовь! Меня зовут Лена. То что вы называете холодом, похоже не на безразличие, а на защитную реакцию после отношений, где много отдавали и осталась боль (для психики получается тепло=боль, поэтому психика прикрутила тепло, чтобы больше не было больно.
Когда внутри много стыда («я опять не такая»), напряжения («надо быть заботливой»), и постоянное ожидание оценки — на заботу просто не остаётся энергии.
хочется обратить внимание, что вы не пишете «мне плевать на него». Вы пишете «мне неловко», «мне стыдно», «я замечаю». Это не про холод — это про разрыв контакта с собой.
В терапии я бы предложила обратить внимание не на то, как вернуть заботу, а на вопрос: 👉 а где сейчас вы сами в этих отношениях, и как чувствуете себя в них?
очень важный момент, тепло возвращается через безопасность.
Так бывает, что отношений уже нет (прошлые опыт имею ввиду), но не прожитые чувства очень влияют на качество новых отношений. Это можно сделать в терапии, тогда надобности в защите не будет (метафорически холод как пластырь, который прикрывает кровоточащую рану).
