Что делать, если ребенок всего боится

Ваш ребенок прячется от темноты, боится животных или новеньких в садике?

Если эти страхи мешают играть с друзьями, учиться с радостью, а дома создают напряжение — вы волнуетесь как помочь.

Уважаемые родители, в этой статье мы с вами разберемся, какие страхи являются возрастной нормой, а какие следует принимать во внимание, а также как помочь ребенку справиться с ними.

Почему у детей возникают страхи

Давайте сначала определимся, что страх — это защитная реакция организма на опасность.

Но если не дать ей выхода, подавленный страх накапливается внутри, сдерживает познание мира и мешает ребенку получать радость от контакта с миром.

«Своевременное выявление нарушений в эмоционально-волевой сфере и в умении управлять эмоциями в детстве формирует уверенного взрослого, умеющего справляться с кризисами и пользоваться ресурсами этого мира.

В моей практике сотни мам превращали страх в силу», — Таран Ирина, психолог.

Следующий шаг — это понимание, какие же есть причины страха у детей и какие практические шаги можно использовать вместе с ребенком для преодоления страха.

Одной из главных причин возникновения страха у ребенка является гиперопека, которая свойственна тревожным мамам.

Такие мамочки стремятся все делать за ребенка, не отпускают его от себя ни на шаг, даже если в этом нет нужды.

А. И. Захаров подчеркивает, что главным негативным проявлением гиперопеки становится то, что тревожность и беспокойство матери передается ребенку.

Потому он становится тревожным и трусливым, неуверенным в себе, пассивным и зависимым.

Этот механизм объясняет теория привязанности Джона Боулби: ранние отношения формируют шаблон восприятия мира.

При тревожном типе привязанности мать контролирует каждый шаг: «Не иди туда, будь рядом!» Ребёнок считывает это как истину «Мир опасен» и воспринимает тревогу как норму.

При избегающем типе привязанности все иначе, и это часто больно обоим.

Маме действительно может быть сложно оставаться в эмоциональном контакте с ребенком, потому что она очень занята работой, бегает на встречи, поглощена домашними делами или собственными переживаниями.

Играть вместе бывает тяжело, потому что эмоции «заморожены».

Ребенок чувствует одиночество, учится подавлять свои потребности — «Не плачь, потому что маме и так тяжело».

Страхи типа «Я никому не нужен» накапливаются внутри как тихая тревога, мешая формированию дружбы со сверстниками, школе, радости.

Родители, если вы узнаете этот способ взаимодействия с ребенком, не вините себя — это шаблон с вашего детства, и его можно изменить.

Я видела сотни историй и знаю, как работать с темой детских страхов через проективные методики, арттерапию, а также стабилизацию эмоционального состояния мамы.

Благодаря работе с мамой в терапии мы помогаем ребенку разорвать круг страхов. Это как в самолете: сначала кислородную маску на себя, потом на ребенка.

Факторы, влияющие на возникновение страхов

• Наличие страхов у родителей, прежде всего у матери.
• Тревожность в отношениях с ребенком, чрезмерное предохранение его от опасности, изоляция от общения со сверстниками.
• Конфликтные отношения между родителями в семье.
• Психические травмы, обостряющие возрастную чувствительность детей к страхам.
• Психическое заражение страхами в процессе общения со сверстниками и взрослыми.

Какие страхи являются возрастной нормой, а какие следует принимать во внимание

Уже восемь лет я практикую транзакционный анализ и в работе опираюсь на стадии развития Памелы Левин.

Они помогают понять, как меняются детские страхи с возрастом, и как эти переживания могут поддерживать развитие внутреннего мира ребенка.

Стадии развития ребенка:

• Стадия «Быть» (0–6 месяцев). Ребенок соединен с мамой, потому любая разлука пугает до слез. Это норма для младенцев.
• Стадия «Действовать» (6 месяцев — 18 месяцев). Малыш пробует самостоятельность. Возникают конкретные страхи: животные, громкие звуки и т.д.
• Стадия «Думать» (18 месяцев — 3 года). Фантазия цветет — тьма как «монстр», новые люди пугают неизвестностью. Типично для садика. Если это парализует взаимодействие с детьми — пора действовать.
• Стадия идентичности и силы (3–6 лет). Садик и школа тестируют силы: страх ошибок, одноклассников, ситуаций. Это норма для адаптации. Сигнал, если страх ворует радость обучения или дружбы, если ребенок отказывается ходить в школу и изолируется.
• Стадия структуры (6–12 лет). Ребенок боится не справиться с правилами школы, оценками или соревнованиями. Возникает страх неудачи в учебе или спорте, страх потери контроля, тревога перед новым окружением, где нужно соблюдать нормы, страх отвержения, страх не быть «как все» в гендерных ролях или талантах.

Чрезмерные фобии или панические атаки, постоянный страх разлуки с родителями, темноты или социума, которые мешает ежедневной активности — это сигнал незавершенности предыдущих стадий.

Нормальные страхи проходят с опытом, но если страхи, в которых ребенок застревает, лишают комфорта и радости, то это знак, что ребенку нужна ваша поддержка.

Как помочь ребенку справиться со страхами

Развитие эмоционального интеллекта является фундаментом для самодостаточной личности, особенно когда речь идет о преодолении детских страхов.

Чем раньше ребенок учится распознавать и управлять эмоциями, тем увереннее шагает по миру, превращая тревогу в силу.

Развитие эмоционального интеллекта начинается с умения ребенка распознавать и принимать свои чувства, особенно страхи.

Как родители, вы можете мягко сопровождать этот процесс, превращая тревогу в возможность роста.

Исследуйте чувства вместе

Первый шаг — помочь ребенку называть эмоции.

Используйте карты с выражениями лица или эмоциями. Садитесь вместе и спрашивайте: «Что ты чувствуешь, когда видишь эту картинку? А где это в теле?»

Это создает безопасное пространство, где страх перестает быть монстром, а становится словом, которое можно обсудить.

Читайте и обсуждайте книги

Вечерние ритуалы с книгами об эмоциях — мощный инструмент. Выберите издания типа «Как перестать бояться» или подобные истории об эмоциональном интеллекте.

Читайте вместе, задайте вопрос: «А что бы ты сделал на месте героя?». Это не только успокаивает перед сном, но и формирует язык выражения переживаний.

Оставайтесь в контакте с ребенком

Когда ребенок говорит «Я боюсь», не отмахивайтесь фразой «Не бойся!».

Вместо этого мягко ответьте: «Я вижу, что тебе страшно. Я сочувствую тебе». Ваше сочувствие признает чувства, не отрицая их.

Оставайтесь рядом, держите за руку, дышите вместе. Контакт создает безопасность, с которой легче действовать.

Учите ребенка действовать

С двух лет, когда магическое мышление достигает пика, говорите: «Ты можешь бояться, но и действовать». Возьмите фонарик и вместе загляните под кровать: «Смотри, монстров нет!»

Рисуйте страх

Дайте ему форму, цвет, имя. Проективные методики, как арттерапия, помогают «вытянуть» тревогу на бумагу, где ее легче проработать.

Ребенок учится не избегать страхов, а дружить с ними, обретая уверенность на всю жизнь.

Приглашаю на консультацию

Как клинический психолог и психотерапевт, я помогу вам найти причину, почему ребенок всего боится.

На консультациях с ребенком я использую арттерапию для эмоциональной разгрузки.

При необходимости могу провести нейродиагностику, чтобы понять особенности мозга вашего ребенка и разработать индивидуальную программу коррекции.

Вместе мы найдем путь, который поможет вашему ребенку адаптироваться и быть счастливым.

Работаю с верой в ребенка и в совместную работу, потому что дети — это наше будущее.