Привіт! Стан який Ви описуєте, то не просто про втому чи вигорання. Те, що ви зазначаєте (відсутність сил навіть на побутові потреби та апатія і відсутність цікавості від того, що раніш приносило задоволення), може бути симптомом депресії. Самостійно впоратися з біохімічними процесами в мозку складно. Це на кшталт того, як самому накладати гіпс на зламану ногу. Моя щира порада, як фахівця: Якщо цей стан триває понад два тижні і вам стає тільки гірше — будь ласка, зверніться до лікаря-психіатра для діагностики. Наразі можуть бути як офлайн так і онлайн консультації. Сучасна медикаментозна підтримка може дати той самий "фундамент", на якому ви зможете будувати психологічне відновлення.
Для багатьох це виглядає незвично, ми розуміємо. Але у психотерапії/консультуванні передплата — це стандарт професійної етики, що забезпечує стабільність процесу.
Чіткі фінансові межі створюють безпечний простір, де обидві сторони поважають час та зусилля одна одної.
Радимо почитати більше про психологічні та організаційні причини передплати у статті.