Що робити, якщо не хочеться жити?

Швидше за все, вам не хочеться жити так, як живете. Але ж ви не знаєте, як жити інакше. Або не можете. Або відчуваєте, що лишилися без підтримки. А сама проблема здається глухим муром, за яким нічого не видно.

Давайте розберемося у причинах і що можна зробити.

Якщо ключове слово – «не знаєте»

Незнання не можна назвати незворотним станом. Це стан, в якому може опинитися будь-яка людина.

Якщо ви самі не бачите виходу з ситуації, що склалася – зовсім не означає, що його немає. Найімовірніше, він є, ви просто його не бачите. Або просто втомилися шукати, або все надто заплутано.

Але ж його можуть бачити інші! Іноді достатньо, щоб поряд виявився хтось, хто може допомогти розглянути шлях. Це може бути людина, яка пройшла схожий шлях. Або фахівець, який вміє чути, розуміти та вести.

Замість «виходу немає» спробуйте сказати: «Я поки не бачу виходу». Відчуйте, які нові значення дає це «поки що».

Якщо ключове слово «не маєте»

Відчуття, що жити не хочеться, може з’явитися від втоми.

Ви так довго трималися, старалися, тягли на собі більше, ніж могли. Тривала перенапруга дійшла свого піка, і організм просто відмовляється служити вам, а розум – шукати варіанти виходу з нинішнього стану. Ви не маєте сил для позитивних змін.

Якщо ми чогось не маємо, це не означає, що ми не можемо мати. Ресурс – справа наживна, він поповнюється.

За допомогою спеціаліста ви знайдете, звідки витік енергії, а також джерело сил, щоб збалансувати своє життя. Це робота, але ви в ній не самі.

Якщо ключове слово «не помічають»

Буває й таке. Біль та страждання, які ви переживаєте, ніхто не помічає. Що ви кричите, а ніхто не чує. Причому це відбувається саме тоді, коли ви найбільше потребуєте прийняття та підтримки.

І іноді в голові з’являється відчайдушна думка: а може, тільки щось радикальне змусить їх нарешті звернути увагу?

Але правда в тому, що оточуючі часто не здогадуються, як вам важко. Не тому, що їм байдуже.

Це не означає, що люди не готові допомогти вам. Можливо, вони навіть не здогадуються про рівень ваших переживань і про те, чого саме ви потребуєте.

Потрібна підтримка? Чому б не попросити її прямо?

Серед ваших близьких, друзів, знайомих, побратимів і, нарешті, фахівців-психологів неодмінно є ті, хто захоче і зможе вам її надати. Але як це зробити, якщо ви не подаєте сигналу лиха?

Іноді за благополучною (і натягнутою) посмішкою можуть ховатися страждання. Але запитайте себе: навіщо мені виглядати благополучним у той час, коли мені потрібна допомога? Як я можу її отримати, якщо всім своїм виглядом транслюю, що мені це ні до чого?

Зустрівшись з байдужістю однієї людини, нехай і дуже близької, не говоріть «всім начхати!», кажіть «поки не знайшов того, хто може від душі поспівчувати, шукатиму».

Якщо у вас в будинку тече кран або здувся лінолеум, чи вирішите проблему підпалом будинку? Звичайно, кран текти перестане, і лінолеум не буде на що класти. Але чи не краще викликати слюсаря та перестелити підлогу?

Від qui.help: не обов’язково справлятися наодинці

Іноді достатньо одного дбайливого контакту, щоб почати відчувати опору. На qui.help ви можете знайти фахівця, який не виправлятиме вас, не вимагатиме бути «іншим», а просто буде поруч, слухаючи і розуміючи.

Ви не повинні знати, з чого почати. Достатньо бажання почати шукати. Решту ми допоможемо знайти разом.

Запишіться до автора статті або іншого фахівця на сайті, з яким буде комфортно.