Тривожність і ейфорія
Дуже швидкі думки, важко зосередитися
Підвищений настрій, відчуття енергії та ейфорії без явної причини
Відчуття поспіху: “треба все зробити швидко” (плани, подорожі, робота)
Перепади тривоги та дратівливості
Проблеми зі сном: не можу заснути до 4–5 ранку, іноді ніч без сну, потім довгий сон 12–17 годин
Сильна тривожність навіть при простих діях (вийти в магазин)
Іноді відчуття, що треба постійно щось робити
Напруження в тілі і “внутрішній прискорений ритм”
Скажіть будь ласка що може спричиняти такі симптоми? Чи повʼязані вони з тривожністю, порушенням сну, гіпоманією? Як стабілізувати свій стан?
Лучший ответ
Вітаю, Софія.
Чи могли б Ви уточнити як довго у Вас такий стан? Можливо була якась подія, різка зміна життя чи обставин, важкий період тощо, після якого з"явились дані симптоми?
"Чи повʼязані вони з тривожністю, порушенням сну, гіпоманією?" - це вже наслідок, результат певних процесів.
По симптомаж важко визначити, це може бути як психологічне виснаження, але в той же час схоже на РДУГ. В залежності від причини допомога буде кардинально відрізнятись.
Я би порадила Вам звернутись до психіатра для більш точного діагнозу (психологи діагнози не ставлять). Краще знати напевне, і допомогти своїй психиці якнайкраще . А потім вже можна розбиратись що саме призвело до такого стану і як з цим справлятись.
Ответы
4Описання симптоми вимагають консультації у клінічного психолога з великою вирогідністю послідуючою консультацією у психіатра, щоб стабілізувати емоційний стан, який може заважати щоденному функціонуванню
Вітаю, Софія.
Чи могли б Ви уточнити як довго у Вас такий стан? Можливо була якась подія, різка зміна життя чи обставин, важкий період тощо, після якого з"явились дані симптоми?
"Чи повʼязані вони з тривожністю, порушенням сну, гіпоманією?" - це вже наслідок, результат певних процесів.
По симптомаж важко визначити, це може бути як психологічне виснаження, але в той же час схоже на РДУГ. В залежності від причини допомога буде кардинально відрізнятись.
Я би порадила Вам звернутись до психіатра для більш точного діагнозу (психологи діагнози не ставлять). Краще знати напевне, і допомогти своїй психиці якнайкраще . А потім вже можна розбиратись що саме призвело до такого стану і як з цим справлятись.
Доброго дня. Описані симптоми можуть бути пов’язані з кількома станами. Часто так проявляється сильна тривожність і перевантаження нервової системи, особливо якщо є порушення сну. Недосипання саме по собі може викликати швидкі думки, відчуття внутрішнього “прискорення”, перепади настрою та навіть епізоди ейфорії.
Деякі симптоми можуть нагадувати гіпоманіакальний стан (підвищений настрій, багато енергії, мало сну), але при ньому зазвичай менше тривоги. Також подібні стани іноді можуть бути пов’язані з реакцією на стрес, виснаженням нервової системи або побічною дією антидепресантів.
Щоб стабілізувати стан, важливо в першу чергу налагодити режим сну, зменшити перевантаження та стимулятори (кофеїн, інформаційний шум), додати більше спокійної фізичної активності. Якщо симптоми тривають, варто звернутися до психіатра або психотерапевта для оцінки стану та лікування.
Вітаю. З того, що вказали, це типово для перевтоми нервової системи, яка вже довгий час знаходиться в гіперактивації симпатичної нервової системи. Через це є внутрішнє відчуття поспіху і тривоги. Звідси ж проблеми зі сном, бо нервова система не переходить у стан відновлення - у парасимпатичний відділ нервової системи. Сон - один з головних стабілізаторів психіки, тому саме з регулювання сну та відновлення нервової системи я пропоную працювати клієнтам. І мова не про ліки, а про методики, зокрема Біосугестивна терапія, яка є ефективною та доказовою. Також є техніки для самодопомоги, які можна додавати до базового регулювання режиму життя, а це і харчування, і фізична активність тощо. Найкраще рішення - це звернутись до фахівця на консультацію, щоб всебічно розглянути ваші скарги, і знайти рішення. Бажаю здоров'я.